Prezzo al Kg: 3,50 €
Beta vulgaris – Ricca di amminoacidi essenziali e di pigmenti responsabili di proprietà antiossidanti e antinfiammatorie
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Beta vulgaris – Ricca di amminoacidi essenziali e di pigmenti responsabili di proprietà antiossidanti e antinfiammatorie
Originaria delle coste del bacino mediterraneo, il suo consumo risale a 3000 anni fa, a partire dalle popolazioni babilonesi, etrusche e romane. E’ ricca di amminoacidi essenziali e di pigmenti responsabili di proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, tutt’oggi i suoi pigmenti sono utilizzati come colorante alimentare. Le quantità di acqua e sali minerali in esse contenute sono responsabili di proprietà diuretiche e detossificanti.
E’ molto digeribile, saziante e ricco di principi attivi utili al benessere dell’organismo. Il suo consumo è consigliato in caso di cistiti o malattie renali per le proprietà rinfrescanti e diuretiche. Favorendo l’eliminazione dei liquidi dal corpo, e stimola la produzione di bile e succhi gastrici che favoriscono la digestione.
Inoltre, aiutano la motilità intestinale e sono quindi indicate in caso di stitichezza. Hanno un effetto protettivo sui tessuti, tanto da essere annoverate tra i cibi utili a prevenire l’insorgenza di alcune forme tumorali. Infine, presentano proprietà anti-anemiche in virtù del notevole contenuto di acido folico e ferro.
Elementi | Valore per 100 gr | Valore per porzione (200 gr) |
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Acqua | 93,30 gr | 186,60 gr |
Energia | 15 kcal / 64 kJ | 30 kcal / 128 kJ |
Proteine | 1,30 gr | 2,60 gr |
Amminoacidi essenziali (Lisina, Triptofano, Fenilalanina, Treonina, Metionina, Leucina, Isoleucina, Valina, Istidina | 33,0 % | 66,0 % | Grassi | 0,10 gr | 0,20 gr | Grassi saturi | 0,00 mg | 0,00 mg | Carboidrati disponibili | 1,80 gr | 3,60 gr | Zuccheri solubili | 1,80 gr | 3,60 gr | Alcool | 0,00 gr | 0,00 gr | Fibra totale | 1,20 gr | 2,40 gr | Sali minerali (Sodio, Potassio, Calcio, Magnesio, Fosforo, Ferro, Rame, Zinco, Selenio) | 342,00 mg | 684,00 mg | Vitamine (B1, B2, B3, B9, C, A) | 26,00 mg | 52,00 mg |
Può essere consumata cruda o cotta, bollita, al vapore, in forno, in padella per preparazioni sia dolci che salate. Trifolate, fritte, gratinate o al vapore sono ricette da provare, poiché poco diffuse ma capaci di donare un sapore unico e innovativo ai vostri piatti.
Weight | 0,5 kg |
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